Наступает время новогодних праздников, которые привносят в нашу жизнь радостные моменты встреч с друзьями и родными, шумные вечеринки и застолья. Известно, что нередко застолье сопровождается обильной и калорийной пищей, приемом алкогольных напитков. Переедание и злоупотребление спиртным могут стать проблемой. В первую очередь, это может быть чревато острыми состояниями и обострением хронических болезней (например, много соленых блюд могут вызвать стойкое повышение артериального давления у людей с гипертонической болезнью, жирная пища с алкоголем может вызвать острый панкреатит).
Есть несколько простых правил, позволяющих провести праздники без последствий:
– перед праздником или встречей соблюдайте режим сна и отдыха;
– в день праздника лучше заранее поесть дома;
– за столом старайтесь есть небольшими порциями;
– делайте перерывы между блюдами;
– избегайте блюд и напитков, которые вы плохо переносите;
– если всё же вы принимаете алкоголь, обязательно закусывайте и обильно запивайте водой. Так же для нейтрализации продуктов обмена этанола рекомендуется каждые 30 минут съедать дольку лимона
Если всё-таки вы испытываете последствия застолья, то необходимо без промедлений обратиться к врачу. До приема врача необходимо пить воду, лучше минеральную, возможно принять сорбенты в разовых дозах.
В последнее время много людей отмечают праздники в здоровой обстановке, без перееданий и злоупотреблений. Мало того, это стало модным среди людей. Отсутствие переедания, хорошая физическая активность, акцент на положительных эмоциях, связанных с интересным общением, конкурсами, пением в караоке, — вот залог отличного самочувствия на следующий день.
Уважаемые пациенты, ваше здоровье в ваших руках!