В условиях современного общества здоровый образ жизни приобретает все большую актуальность. Рациональное питание является частью здорового образа жизни. Что считается нормой потребления соли для человека.
На количество употребляемой в пищу поваренной соли нужно обращать внимание, особенно людям, которые страдают артериальной гипертензией. Суммарное количество хлорида натрия не должно превышать 5 грамм в сутки! Здесь надо учесть, что соль есть во всех готовых продуктах, даже полезный зерновой хлеб подсаливают. Если не досаливать готовые блюда и не есть даже собственные соленые огурцы и помидоры, то можно реально ограничить поступление соли, что автоматически снизит потребность в больших дозах антигипертензивных средств и скорректирует ваше давление. Хотелось бы подчеркнуть, что полностью излечиться от гипертонии невозможно, а медикаментозные средства, снижающие давление, принимаются пожизненно. Поэтому даже когда у вас нормальное давление, назначенные врачом препараты необходимо принимать.
Почему мы так подробно говорим о повышенном давлении? Потому что артериальная гипертензия – одна из ведущих причин смертности нашего населения от болезней системы кровообращения и таких осложнений, как инфаркт миокарда и инсульт.
Ольга Юрьевна Кузнецова
заведующая кафедрой семейной медицины ФГБОУ ВО СЗГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный работник
Высшей школы Российской Федерации, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга
Перечень тематических дней
19-25 сентября (Неделя мер, направленных на формирование ответственного отношения к сердцу)
26 сентября-2 октября (День здорового долголетия)
1-2 октября (Акция 10 тысяч шагов)
3-9 октября (Неделя поддержки грудного вскармливания)
Ежегодно с 1 по 7 августа по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) во всем мире проводится «Неделя поддержки и поощрения грудного вскармливания», целью которой является привлечение внимания общественности к важности работы по защите, продвижению и поддержке грудного вскармливания.
3-9 октября (Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности)
10-16 октября (Неделя продвижения скрининга злоупотребления алкоголем)
15 октября (Всемирный день борьбы с раком груди)
17-23 октября (Неделя здорового питания)
24-30 октября (Неделя контроля артериального давления и нарушений ритма сердца)
31 октября-6 ноября (Неделя снижения потребления поваренной соли)
7-13 ноября (Неделя профилактики рака толстой кишки)
14-20 ноября (Неделя отказа от табака)
14-20 ноября (Неделя борьбы с диабетом)
14-20 ноября (Всемирный день ребенка)
21-27 ноября (Неделя популяризации подсчета калорий)
28 ноября – 4 декабря (Всемирный день борьбы со СПИДом)
28 ноября – 4 декабря (Неделя укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью)
5-11 декабря (Неделя ответственного отношения к здоровью)
12-18 декабря (Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах )
19-25 декабря (Неделя популяризации потребления овощей и фруктов )
26 декабря-1 января (Профилактика злоупотребления алкоголем в новогодние праздники)