Сосудистые заболевания и стресс

 Сосудистые заболевания и стресс - важные сведения

 

Полезно знать, что положительное действие эндорфина («гормон счастья») на организм человека разнообразно:

  1. Повышает иммунитет.
  2. Нормализует артериальное давление.
  3. Ускоряет заживление поврежденных тканей.
  4. Способствует расщеплению жиров.
  5. Оказывает противоболевое действие.
  6. Устраняет возрастные изменения стенок сосудов.
  7. Улучшает память.

Как сохранить свое сердце здоровым? Необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • Чаще улыбаться, ведь при улыбке в головном мозге человека выраба­тывается эндорфин - «гормон сча­стья» и другие полезные для сосу­дов вещества (серотонин и др).
  • Не курить, ведь никотин - это яд для сосудов сердца и др. органов.
  • Правильно и разнообразно питаться.
  • Следить за своим весом.
  • Больше двигаться, особенно на свежем воздухе.
  • Контролировать артериальное давление, при его стабильном повышении обращаться к врачу.
  • После 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.
  • Спать не менее 7-8 часов в сутки.
  • Полноценно отдыхать после рабочего дня, в выходные дни и во время отпуска.

Помните, что длительный стресс, особенно стресс эмоциональный, вызванный нерешенными личными конфликтами, - сильнейший фактор риска в развитии
заболеваний сердца и сосудов (артериальная гипертензия, общий атеросклероз).