Закаливание детей

 

Закаливание детей, слайд 2

 

ЗАКАЛИВАНИЕ - ЭТО МОЩНОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО:
• оказывает общеукрепляющее действие на организм;
• повышает тонус нервной системы;
• улучшает кровообращение;
• нормализует обмен веществ.
Естественные физические факторы закаливания: солнце, воздух, вода.
Цель закаливания - приучить организм ребенка давать быструю четкую реакцию на изменение метеорологических раздражителей.

Необходимо соблюдать принципы закаливания:
• постепенность;
• систематичность;
• непрерывность;
• учитывать возраст, состояние здоровья и индивидуальную реактивность ребенка;
• целесообразнее начинать в теплое время года;
• начинать с местных процедур и постепенно переходить к общим.

Воздушные ванны:
• повышается потребление кислорода;
• улучшаются показатели деятельности центральной нервной системы;
• улучшается сон и аппетит.

Воздушные ванны в холодное время года проводят в помещении (летом на свежем воздухе):
• проветрите помещение, чтобы температура воздуха снизилась на 2-3 градуса;
• температура воздуха для детей до года -18-19 °C , с 2-х до 6-ти лет температуру постепенно снижают до 16 °C;
• раздевайте ребенка постепенно: сначала ручки, ножки, затем, через несколько дней, раздеть по пояс и потом оставить в трусиках;
• принимать воздушные ванны следует либо в утренние часы, во время утренней гигиенической гимнастики, либо в 17-18 часов, во время максимальной активности ребенка;
• начинать от нескольких минут и каждые 2-3 дня увеличивать продолжительность на 2-3 мин. Таким образом, в течение 1-1,5 месяцев длительность доводится до 30-40 мин.

Противопоказания: острые инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, острые респираторные заболевания, индивидуальная непереносимость, жалобы на дискомфорт.

Обтирания
• Начинать необходимо с сухих обтираний
чистой фланелью верхних и нижних конечно
стей, туловища до покраснения.
• Спустя две недели можно переходить к влажным обтираниям: смоченной в теплой воде и хорошо отжатой рукавичкой из махровой ткани,
от верхних и нижних конечностей и кончиков пальцев до плечевых и тазобедренных суставов, туловища, лица и шеи. После об-
тирания вытереть насухо до легкого покрас-
нения.
Вода 35 градусов
Вода 30 градусов
• По окончании процедур ребенка следует одеть тепло.
В Обливания
• С самого рождения после купания, при этом прохладную воду (26 °C) надо лить на теплую кожу.
• Вынув из ванночки, держат малыша на руке спинкой вверх. Обливание начинают с пяток, продвигаясь по позвоночнику к затылку.
Вода 18 градусов
Вода 26 градусов
Каждые 5 дней температуру воды снижают на 1 градус
Для детей .3-6 лет нижняя граница температуры воды 18 градусов
Для детей 6-14 лег нижняя граница температуры воды 12 градусов
Закалять ребёнка старшего возраста обливаниями можно или из сосуда, или из душа, предварительно сняв разбрызгиватель. Обливание следует проводить в утренние часы, поскольку водолечение обладает мощным освежающим и стимулирующим воздействием, что может затормозить процесс засыпания и привести к бессонице.

 Закаливание детей, слайд 1

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ
Схема:
• сначала вода стекает по спине, начиная от затылка, по шее и за ушами;
• затем по передней части туловища от шеи, по груди и ниже.
Контрастные обливания
• Начинаем с холодного обливания, затем резко повысить температуру и повторять 3-5 раз.
• Температуру воды следует ступенчато снижать (повышать), но не более чем на 2 °C.
• Заканчивать следует холодным обливанием.
• Запрещается совмещать холодное обливание с мытьем головы или же принятием ледяных ванн. Помимо простуд, это может привести к ослаблению волосяного покрова, а также спровоцировать заболевания почек.
• Заканчивать сеанс закаливания необходимо тщательным растиранием сухим полотенцем.

Рациональная одежда во время прогулок на свежем воздухе и во время активных подвижных игр обеспечивает ребенку хорошую терморегуляцию.
Порядок одевания:
• верхний слой - мембранный комбинезон, который не промокает, не продувается и выводит излишки тепла при необходимости;
• второй слой - флис, удерживающий тепло;
• последний слой - термобелье, поддерживает комфортную температуру тела и служит для отведения влаги, не сковывает движений. Чем больше в составе шерсти, тем больше оно греет. Чем больше синтетики, тем эффективнее избавление от пота.

Маленькие дети до 1 года - 1,5 лет чаще спят на свежем воздухе при прогулках и не так подвижны. Для них подойдет белье из шерсти или смесового состава.
Если ребенок от 1,5 до 3-х лет больше бегает, чем неподвижно лепит куличики, то одеваем комплект с преобладанием синтетики.
Суслова Галина Анатольевна, д.м.н., профессор, гл. внештатный детский специалист по медицинской реабилитации, зав. кафедрой реабилитологии ФГБОУ ВО «Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет»

www.gcmp.ru